Es una de las preguntas que más nos hacen en el local. No existe un único colchón ideal para todos, pero sí hay algo que importa muchísimo: que el colchón le dé a tu espalda el soporte adecuado. Si tenés un dolor persistente, consultá con tu médico o kinesiólogo: esta guía es orientativa.
¿Qué busco si me duele la espalda?
Mientras dormís, tu columna tiene que quedar alineada, sin hundirse ni forzarse. Para eso, buscá colchones con sistemas de salud, pensados justamente para sostener la espalda:
- Refuerzo lumbar: más firmeza en la zona baja de la espalda, que es la que más sufre. Evita que la cadera se hunda.
- Zonificación: el colchón tiene zonas con distinta firmeza según la parte del cuerpo. Más soporte donde pesa más (cadera y zona lumbar) y más suavidad donde hace falta (hombros).
- Espumas de alta densidad: mantienen la forma con el tiempo y dan un soporte parejo, sin pozos.
Todo esto ayuda a dar el soporte adecuado y favorece la correcta alineación de la columna mientras dormís.
¿Firme o blando?
Ni muy blando ni una tabla. Un colchón demasiado blando deja que la cadera se hunda y la columna queda curvada. Uno demasiado duro genera presión en hombros y cadera. Lo ideal: soporte firme abajo y una capa de confort arriba que se adapte a tu cuerpo.
¿Influye cómo dormís?
- Boca arriba: soporte firme que mantenga la zona lumbar alineada.
- De costado: superficie que deje hundir un poco hombro y cadera.
- Boca abajo: firme, para que la cadera no se hunda.
¿Y la almohada?
También cuenta: tiene que mantener el cuello alineado con la columna. De costado, más alta; boca arriba, media.
Probalo antes de decidir
En Agostino (calle 12 N° 1500 esquina 63, La Plata) tenés los colchones sin envoltorio. Contale al asesor qué te duele y cómo dormís, y te muestra los modelos con refuerzo lumbar, zonificación o alta densidad para que compares.
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