Comer bien para dormir mejor.

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Dormir ayuda al organismo a autorregularse y descansar con el objetivo de establecer las funciones físicas y psicológicas básicas. Cuando el sueño se ve perturbado por estrés, enfermedades médicas o simplemente estilos de vida inadecuados, esta función básica se ve … Continuar

Las mujeres duermen más que los hombres, pero descansan menos.

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Estudios recientes demuestran que las mujeres necesitan dormir al menos 20 minutos más que los hombres, pero que de todas formas descansan menos. Entre los informes se arroja que tienden a tener un sueño más liviano y que la falta … Continuar

Dormir la siesta es todo beneficio

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Comprobado por la ciencia, podemos afirmar que dormir la siesta al menos tres veces por semana ayuda a mantener nuestra salud y bienestar. No importan edad, actividad o tiempo. Lo importante: cerrar los ojos al menos un momento al día, … Continuar